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アメリカがん研究協会(the American Institute for Cancer Research)の言として、生活習慣において4つの改善すべきポイントを挙げている。これらのポイントを遵守すれば、がんのリスクを大幅に減らせるというものだ。
・体重:
BMI(肥満指数)は21～23に維持して、成人後の体重増加は避ける。24.9までが正常値だが、がんリスク軽減には低い方(もちろん正常範囲内)が良い。
BMI＝体重kg／（身長m）2
・運動:
適量な運動、例えば早足・競歩を1日30分以上行う。可能ならば適量の運動を60分か、少し強度の強い運動を30分行うことが望ましい。また、座ったままのような行動(例えばテレビを視聴する)を長時間行わないようにする。
・食事:果物や野菜、全粒粉を使った食品など植物性の食品をメインに摂取する。糖分が多い食品や加工食品、ファストフードを避ける。さらに赤身系の肉の摂 取を1週間につき510グラム以内に抑える。塩分は1日2.4グラム以内。アルコールは男性1日2杯、女性ならば1杯まで。
・サプリメント:サプリメントに頼ってはいけない。がんリスク軽減の栄養素は食材から摂取すべきであって、人工的なサプリメントから摂取すべきではない。
・体重:
BMI(肥満指数)は21～23に維持して、成人後の体重増加は避ける。24.9までが正常値だが、がんリスク軽減には低い方(もちろん正常範囲内)が良い。
BMI＝体重kg／（身長m）2
・運動:
適量な運動、例えば早足・競歩を1日30分以上行う。可能ならば適量の運動を60分か、少し強度の強い運動を30分行うことが望ましい。また、座ったままのような行動(例えばテレビを視聴する)を長時間行わないようにする。
・食事:果物や野菜、全粒粉を使った食品など植物性の食品をメインに摂取する。糖分が多い食品や加工食品、ファストフードを避ける。さらに赤身系の肉の摂 取を1週間につき510グラム以内に抑える。塩分は1日2.4グラム以内。アルコールは男性1日2杯、女性ならば1杯まで。
・サプリメント:サプリメントに頼ってはいけない。がんリスク軽減の栄養素は食材から摂取すべきであって、人工的なサプリメントから摂取すべきではない。
努力は実を結ぶのでしょうか...？
個人的な意見ですが、
個人的な意見ですが、
努力と結果は比例しな
努力はその人のプラス
と思います。
決して無駄ではないと
とうとう発表した。
【1等】345898
【2等】663829 / 908796 / 028962
【3等】5070 （下4ケタ）
【4等】94 / 46 （下2ケタ）
【C組限定】882347 / 223109
【1等】345898
【2等】663829 / 908796 / 028962
【3等】5070 （下4ケタ）
【4等】94 / 46 （下2ケタ）
【C組限定】882347 / 223109
今年も会社の祭りを参加した。後ろの姿を取られた！！！
突然死が起こりやすいのは、就寝中（朝方）、入浴中、休養・休憩中、排便中の順。とくに冬は血圧が上がり、心臓の負担が大きくなるので警戒しよう。
「突然死」大丈夫？ １分でチェック:
「突然死リスク」チェックリスト
（１）４０歳以上で独身
（２）中年になってから太った
（３）喫煙習慣がある
（４）あまり魚類を食べない
（５）疲労・ストレスを感じる
（６）酒が好きで飲む量が多い
（７）いつも睡眠時間が少ない
（８）車の運転をよくする
（９）朝ジョギングをしている
（１０）ゴルフ前に準備体操をしない
Continue reading 平成20年年賀ハガキ当せん番号.
http://internews.jp/archives/life/20080108_03.html
アジアニュース『THE DAILY DOWNLOAD』によると、「日本人は貧乏な人ほどキスの回数が多い」という、興味深いデータを発表した。MDRT日本会が夫婦を年収300万円未満、500～600万円、800～1000万円と3つの層に分けてデータを収集したのである。 ＜結婚相手を愛してる？＞ 年収 300万円未満夫婦 愛してる 48.45％ 年収 800～1000万円夫婦 愛してる 33.35％ また、毎日キスをしている夫婦の割合やセックスの回数も、年収が低いほど多くなる傾向が出たという。『THE DAILY DOWNLOAD』小島記者の取材によると、駒沢女子大教授の富田隆さん（心理学）は「収入が低いほど夫婦の愛情が深く、幸福度が高いと考えるのは早計じゃよ。経済的に苦しさを感じつつも、結婚生活を続けるため“それでも愛しているから”と、自分を納得させようとする心理の表れでは？」とコメントしているという。 うーむ、しかし、貧乏なのに愛情冷え冷え状態の当記者は、このデータに当てはまらないのだが……、それは自分のせいか。
アジアニュース『THE DAILY DOWNLOAD』によると、「日本人は貧乏な人ほどキスの回数が多い」という、興味深いデータを発表した。MDRT日本会が夫婦を年収300万円未満、500～600万円、800～1000万円と3つの層に分けてデータを収集したのである。 ＜結婚相手を愛してる？＞ 年収 300万円未満夫婦 愛してる 48.45％ 年収 800～1000万円夫婦 愛してる 33.35％ また、毎日キスをしている夫婦の割合やセックスの回数も、年収が低いほど多くなる傾向が出たという。『THE DAILY DOWNLOAD』小島記者の取材によると、駒沢女子大教授の富田隆さん（心理学）は「収入が低いほど夫婦の愛情が深く、幸福度が高いと考えるのは早計じゃよ。経済的に苦しさを感じつつも、結婚生活を続けるため“それでも愛しているから”と、自分を納得させようとする心理の表れでは？」とコメントしているという。 うーむ、しかし、貧乏なのに愛情冷え冷え状態の当記者は、このデータに当てはまらないのだが……、それは自分のせいか。
ウチ猫が白血球の数が異常に減る病気になった。
食べ物はおろか水さえ受け付けず、うずくまったまま動くこともできなくなった。
時折苦しげなうめき声を上げて、血の混じった胃液を吐く猫。
獣医さんに連れて行ったら、白血球が通常の１％しかない、もう助からないと言われた。
獣医さんからの帰り道、助手席の段ボール箱に入れた猫。
動けないはずなのにヨロヨロと這い出して私の膝に乗った。
そして動かなくなった。
嗚咽どころじゃない、涙が溢れて前が見えないくらいだった。
家に着いたらまだ息があった。というか、３年後の今も生きている。
食べ物はおろか水さえ受け付けず、うずくまったまま動くこともできなくなった。
時折苦しげなうめき声を上げて、血の混じった胃液を吐く猫。
獣医さんに連れて行ったら、白血球が通常の１％しかない、もう助からないと言われた。
獣医さんからの帰り道、助手席の段ボール箱に入れた猫。
動けないはずなのにヨロヨロと這い出して私の膝に乗った。
そして動かなくなった。
嗚咽どころじゃない、涙が溢れて前が見えないくらいだった。
家に着いたらまだ息があった。というか、３年後の今も生きている。
例えば1000円だと
（＝）
の順に押せば税込み金額が出ます .
（＝）は電卓のメーカーによって押さなくても
良い機種も有ります！！！
の順に押せば税込み金
（＝）は電卓のメーカ
良い機種も有ります！
